破解關鍵點：用吸管慢慢喝水，就不會造成腎臟的傷害，還可以解渴？
謠言訊息的主角是否真有其人，查證難度很高，也不是此篇訊息的重點，所以我們就針對「用吸管慢慢喝水，就不會造成腎臟的傷害」的說法進行討論。這說法有對，也有錯。其實不一定需要使用吸管喝水，而小口喝水的目的不在於避免造成腎臟傷害，而是可以有效解渴，接下來我們好好的解釋一下吧！
小口喝，慢慢喝，才解渴
其實「小口喝水」的觀念已經有蠻多媒體報導(康健雜誌、良醫健康網)和專業醫師建議，網路訊息說「用吸管喝水」只是方法之一，但不用堅持一定要用吸管，只要慢慢喝、小口喝水就可以了，就像進食也要細嚼慢嚥一樣。
大口喝水容易因為灌入太多空氣而脹氣，小口、少量（約200~300cc）、多次的喝水比較不會有脹氣困擾，水分慢慢進入體內，除了緩解身體水分不足的感覺，讓口腔黏膜獲得水分的滋潤，也可以獲得比較好的吸收、促進新陳代謝；若是一次大口喝下太多的水分（約500cc以上），腎臟就會接收到大量水份的訊號，進而加快排尿的速度，反而體內水分容易流失。
然而喝水和進食一樣，身體需要多少，就補充多少，並不是水喝越多越好！水分攝取過多，可能會造成鈉離子、鉀離子大量流失，也就是電解質不平衡；如果體內水分過多，稀釋了鈉的濃度，更嚴重一點可能會引發「急性低血鈉」，也就是「水中毒」，頭昏、頭痛、嘔吐或是癲癇發作、意識不清都是水中毒的症狀，也可能因此死亡。
總而言之，水分補充太少或太多都不好，而最佳的喝水方法是「小口喝、慢慢喝、多次喝」就對了。
喝水和打點滴的差別在哪裡
關於打點滴的迷思，蘭姆酒吐司在「被神話的點滴！點滴不能退燒、不能解酒也不能補充營養！」這篇破解文裡面解釋的相當清楚，其實點滴的成分主要就是水、電解質和葡萄糖，沒有什麼太神奇的東西，和運動飲料的成分沒有差別太大，當以下四種狀況出現時才是點滴應該登場的時候：
1.暫時無法進食或不宜進食，例如腸胃道出血、腸胃道阻塞、剛做完手術後。必須經由點滴注射藥物，例如抗生素、化學治療藥物。
2.治療脫水狀態，例如急性腸胃炎導致上吐下瀉、或因腸病毒感染而無法進食。
3.電解質不平衡或極度低血糖，需要快速改善。
4.需要急救時，例如昏迷與休克。
如果不是上述任何一種狀況或是沒有醫師建議，其實是不需要打點滴的，能自己喝水為身體解渴才是最優的呀！
