破解關鍵點：鍾南山醫生提供5個增強免疫力的方法？
錯！鍾南山醫生從未提供5個增強免疫力的方法，謠言又盜用了他的名字，試圖增添一些可信度，請各位不要傻傻照著做！實際上，這5個增強免疫力的方法是台灣腎臟科醫生江守山在電視節目中分享的內容，不過各位也別因為是「醫生說的」又傻傻再上當一次，不只是因為這位江醫師之前已有多次造謠的紀錄，更因為他說的5個增強免疫力的方法無法有效預防武漢肺炎或增強免疫力，所以這則訊息仍舊是謠言無誤，請勿參考或是轉發！
5個增強免疫力的方法不是鍾南山醫生說的
這則謠言的源頭，是2020年2月腎臟科醫生江守山在電視節目《新聞面對面》發表的言論。起初網路上流傳的謠言是以「台灣腎臟科醫生江守山日前表示」作為開頭，有簡體中文版本，也有繁體中文版本；但謠言不斷傳來傳去，不知何時也不知為何就變成現在各位收到的「鍾南山醫生表示：社區感染一定會來，只是時間早晚的差別而已…」這個版本，但實際上鍾南山醫生從未發表這番言論。
既然不是鍾南山醫生所說的，那腎臟科醫生江守山說的可信嗎？不好意思，真的不可信！這位江守山醫師所說的「社區感染一定會來」、「5個增強免疫力的方法」純粹屬於他個人的見解，很多內容毫無科學根據，也和官方衛生組織單位建議內容有所抵觸，接下來會一一解釋給各位了解。
「5個增強免疫力的方法」錯誤成分居多
整則謠言唯一可參考之處，就是「第一，要睡眠充足，每天必須維持7小時的睡眠，如果每天睡不到7小時的人，免疫力就會低下」這項建議，目前已經有大量科學研究證明，充足的睡眠（7~8個小時）、良好的睡眠品質都可以增強免疫力，網路上也有許多醫院官網、醫師受訪時提及，大家可以多多參考。
接下來都是謠言有問題之處，像是「第二，要吃得好，所謂「好」，不是說吃山珍海味，而是要吃有益健康的優質蛋白，可以拿來做抗體。記住不要吃糖，精製糖吃下去，白血球睡覺睡5個小時」，乍看之下好像蠻有道理的，但實際上，只有「要吃有益健康的優質蛋白」這一句說法是正確的，不論現況有無疫情威脅，衛生福利部國民健康署都建議每餐攝取大約吃1掌心份量的豆魚蛋肉類食物，作為蛋白質主要來源。以目前武漢肺炎而言，免疫細胞受到刺激或是感染康復後產生的抗體，都不是身體無緣無故自行合成的，因此「吃優質蛋白質可以拿來做抗體」完全說不通。
而大家都知道糖吃多了對身體不好，這是毫無爭議的事實，但是江守山醫師說「白血球睡覺睡5個小時」就不對了！微醺梅酒找到國外相關研究指出，包含葡萄糖、果糖和蜂蜜等單醣，吃或喝大約75至100克（約20茶匙）就會抑制人體的免疫反應，使白血球殺死細菌的能力降低40%，攝取後約莫半小時會開始產生抑制免疫系統的作用，最久可能會持續5個小時。由此研究可知，江守山醫師的說法過於簡略，省去解釋多少克的糖會對免疫系統造成影響，並且用「白血球睡覺睡5個小時」的說詞誤導大眾，和研究指出的「白血球殺死細菌能力降低」完全不一樣，因此非常不建議大家參考。
曬太陽、洗熱水澡、用鹽水漱口無法預防武漢肺炎
謠言第三點提到「冠狀病毒有固定的模式，到寒冷的冬天會多起來，因此也有人說要多曬太陽，有助於提高維生素D。有專家還做了一個研究，發現有補充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二，如果真的不曬太陽，也可以選擇吃維生素D」，換句話說就是多曬太陽、補充維生素Ｄ可以預防武漢肺炎，但是謠言這說法並不正確。
大約在2020年5月間，歐美曾有研究結果顯示缺乏維生素D和罹患武漢肺炎、感染致死率有關係，造成網路上出現許多「補充維生素D可以預防武漢肺炎」的言論，但是很快地，有許多國外研究和學者都指出尚無足夠且直接的科學證據證實維生素D能預防或治療武漢肺炎，希望大眾不要在未經醫師診斷治療的狀況下，自行補充高劑量的維生素D。
英國國家健康與照顧卓越研究院(The National Institute for Health and Care. Excellence, NICE)也針對五項維生素D與武漢肺炎之研究進行審查，審查結果提出一些疑問，像是這些研究沒有提供足夠證據證實維生素D會影響武漢肺炎感染或是死亡風險，且這些研究主旨不是專門研究補品對於感染風險的影響，或是作為疾病的治療方式，研究成果沒有提供有關維生素功效、適當劑量或可能作為治療或預防武漢肺炎等見解。因此，以目前科學研究的結論來看，聲稱「多曬太陽、補充維生素Ｄ可以預防武漢肺炎」是不正確的說法。
再來，謠言第四點說「俄羅斯的研究指出：要拒絕上呼吸道感染，你回家就要漱口」、「俄羅斯研究也提到，不管你是用水、鹽水、優碘加水、漱口水、茶，這5樣都有效」也是不正確的，蘭姆酒吐司先前的破解文「能信嗎？留美醫學教授黃建中發的微信教如何預防治療武漢肺炎？」「想預防武漢肺炎？網傳洋蔥加蒜頭煮水、淡鹽水、小磨香油有效，通通是假的！」，都曾破解過「鹽水漱口預防武漢肺炎」的錯誤迷思，但顯然謠言始終沒有學乖，還是特別喜愛用這招。
最後，謠言提到「只要每天洗熱水澡，拉高體溫就不利於冠狀病毒的感染。研究中還提到，如果一週洗4次以上的熱水浴，病毒感染可以降到6成…每天洗熱水澡41度5分鐘就算足夠了！」這完全是唬爛啊！世界衛生組織官網直接打臉：「洗熱水澡不能預防武漢肺炎！」因為不管各位泡澡或是沖澡的溫度如何，體溫依舊保持在36.5°C至37°C左右，而且用過熱的水洗澡不僅無法預防武漢肺炎，還有可能會燙傷。
另外補充一下，世界衛生組織官網也表示，無論天氣多晴朗、多熱，都無法保護大家免於受到武漢肺炎的侵害，天氣炎熱的地區皆有多起武漢肺炎病例，最好的預防方式依舊是徹底清潔雙手、避免觸摸眼睛、嘴巴和鼻子。
再次提醒各位，別因為訊息開頭出現「XX醫師」就是認為是可信的資訊，必須先查證該醫師是否有說過這些話，以及這些內容是否經過科學實證、有確切證據支持，若在未經查證的情況下轉發，各位轉發的不會是好心，而是禍害啊！
以上內容為蘭姆酒吐司獨家查證，請尊重蘭姆酒吐司對於謠言查證的努力
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