破解關鍵點：洗澡時不要先洗頭，理應先清洗身體其他部位，否則容易摔倒中風？
這謠言真的是瞎扯胡謅！不只是這款沐浴方法的資訊來源不明，還有「總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風」是因為老人家行動不便、反應較不靈敏，再加上浴室地板溼滑、地面和門檻有高低落差等因素而造成的，並不是因為洗澡先洗頭而釀成在浴室跌倒的，拜託各位長輩別傻傻信了！
浴廁是老人家容易跌傷地點之一，與洗澡順序無關
一開頭，謠言就說這洗澡順序是「參與課程的國家體育理事會教授勸告」，歹勢喔～台灣沒有「國家體育理事會」這種單位，是否有「國家體育理事會教授」的存在也相當可疑，資訊來源可疑的消息，非常不建議轉發啊！微醺梅酒誠摯勸告想在LINE群組分享養生資訊的朋友們，請先善盡查證的義務，如果懶得查證，好歹把人名、單位寫正確，這樣我們破解謠言時才有打臉的對象啊（大誤）。
除了資訊來源可疑，謠言居然東牽西扯，把洗澡順序扯成人們容易在浴室跌倒的原因，實在是太瞎了！根據衛生福利部國民健康署2016年8月9日發布的新聞稿，在老人事故傷害死亡原因排行榜中，第一名是交通事故，第二名即是老人跌倒（落），而老人最常發生跌倒意外的地點之一，就是居家住處的浴室、淋浴間或廁所。
為什麼居家住處的浴室、淋浴間和廁所容易讓老人發生跌倒意外呢？大家都知道，浴室、廁所的地面容易溼滑，若是沒有維持地面乾燥或是做好防滑措施，不只是老人，就連年輕人都有可能不小心跌倒受傷；所以衛生福利部國民健康署建議，應設置止滑墊鋪滿整個浴室，門檻前放置具有止滑功能的腳踏墊，可以吸附多餘水珠，也可以減少地面和門檻的落差，馬桶、浴缸旁也應該加裝扶手，作為行動輔助。
除此之外，衛生福利部國民健康署也建議老年人進行規律運動，加強下肢肌力、身體柔軟度和平衡，降低跌傷意外的可能性。因為根據統計，老年人若因跌倒造成髖骨骨折，50%無法再恢復行走，約20%在六個月內死亡，因此一定要特別小心以及注重居家環境的防護。
說了這麼多，微醺梅酒就是要告訴大家，「總是聽到人們在洗澡時摔倒後中風」和洗澡順序無關，而是浴室、廁所本來就存在許多容易讓人跌倒的隱憂啊！
避免溫差刺激、維護健康，比洗澡順序更重要
其實在蘭姆酒吐司先前的破解文「網路訊息說：大熱天喝冰水 微血管會爆掉？醫師：心血管疾病朋友要小心溫差刺激」，博仁綜合醫院心臟血管外科主任蘇上豪醫師就曾表示：「…本身就有心血管方面的疾病，蘇醫師認為他非常不適合在大熱天一進家門馬上、立刻洗冷水澡或是喝冰水。」原因是人體在大熱天活動，血管屬於擴張狀態，要是突然踏進溫度很低的冷氣房，又馬上再喝下非常冰的飲品，肯定會刺激血管急速收縮，有心血管疾病的朋友很可能無法承受這樣溫差大的情況；若是寒流來襲的時刻，老人家早上起床離開溫暖被窩，身體突然接觸到冷空氣一時無法適應，也會讓血管急速收縮，容易釀成意外。
所以基本上，老年人或是有心血管疾病的朋友，非常不建議讓身體處於溫差過大的狀況，例如身體很熱、洗很冷的水，或是身體很冷、洗超熱的水等等。至於洗澡先洗哪邊的順序，其實沒有那麼重要了，與其去在意洗澡能不能先洗頭，還不如好好照顧身體，維持健康飲食，戒掉不良習慣，遠離心血管疾病、三高（高血壓、高血糖及高血脂）、肥胖等問題還比較有用！
以上內容為蘭姆酒吐司獨家查證，請尊重蘭姆酒吐司對於謠言查證的努力
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