破解關鍵點：退休人聚餐都安排在中午？因為晚餐吃太飽會得病？
這則晚餐吃太飽的謠言邏輯蠻奇妙的，首先退休人士為什麼聚餐要挑中午？他們就很閒啊，要排什麼時間聚餐都沒問題，沒退休的人，白天都在工作，哪有時間聚餐，謠言光標題就整個狗屁不通，再來，晚餐別吃太多沒錯，但謠言卻把一大堆的疾病都推給晚餐吃太飽，但根據約翰走鹿的調查，這些疾病的成因，是跟暴飲暴食，每餐都吃太飽，吃的不健康有關，並不是只有晚餐吃太飽才會得病好嗎～
晚餐吃太飽會得病？這晚餐吃太飽的謠言邏輯還真奇怪！
根據約翰走鹿的調查，謠言是從對岸流傳過來的，謠言的原名叫作「早餐是天食、午餐是人食，晚餐是鬼食」，流傳到台灣之後，被加上了一段「為甚麼退休人聚餐要安排在中午呢？晚餐與疾病知多少？尤其是60歲以上的人更要注意」，說真的這謠言邏輯很怪，誰說退休人士的聚餐只會安排在中午，而且即便排在中午好了，跟「晚餐不能吃太飽」這個論點有什麼關係嗎？退休人士的聚餐能安排在中午的的最大原因，是因為他們退休了很閒，一般上班族平日1~5基本上很難把聚餐安排在中午，好嗎！
晚餐吃太飽的謠言牽拖退休人士也就算了，但晚餐吃太飽會得一堆病？這就真的太會扯了！謠言中提到，晚餐吃太飽會得糖尿病、三高、心臟病，但真的是這樣嗎？約翰走鹿實際調查了上述提到的疾病成因，發現會得這些病跟「晚餐吃太飽」沒有這麼直接的關係喔。
就以糖尿病來說，跟臺大醫院的說明，糖尿病的發生與遺傳體質相當有關係，包括肥胖、情緒壓力、懷孕、藥物營養失調，都會促使糖尿病的發生。但這些成因中完全沒有提到「晚餐吃太飽」會得到糖尿病，而且不是只有晚餐吃太飽才會胖，應該是暴飲暴食、三餐都吃很飽才會胖，才有可能得糖尿病，但謠言卻只著重於晚餐吃太飽這件事，會讓人誤解啊！
再來看看三高的成因，「國家網路醫藥」解釋得很清楚，會得三高基本上就吃太好、吃太多，又不運動，但還是一個重點，這些成因中完全沒說是「晚餐吃太飽」才會得到這些疾病，而是說只要攝取的營養過多就有可能三高，謠言的論述明顯有問題。
可以看出來，謠言就是想把一切的過錯推給「晚餐吃太飽」，但並不是晚餐不吃或是少吃，早餐跟午餐狂吃就是健康的，而且不吃晚餐真的不會讓身體比較健康，蘭姆酒吐司先前的報告「聽說不吃晚餐hen健康還會瘦？而且還是對岸一個老中醫的養生之道？」有說明過，晚餐如果沒吃，空胃時間會長達10幾個小時，對腸胃並不好，且因為晚餐沒吃，身體養分不足，導致下一餐時，身體會吸收更多養分，反而更容易增胖，而且不吃晚餐就不會得糖尿病，或讓腸胃休息，這些全都是錯誤的說法啊～晚餐的確不用吃太飽沒錯，但更重要的是要三餐均衡，多運動，如果全部歸咎於「晚餐吃太飽」才讓身體不好，而忽略了三餐飲食正常的重要性，那完全就是本末倒置啦。
以上內容為蘭姆酒吐司獨家查證，請尊重蘭姆酒吐司對於謠言查證的努力
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